Длительность: 2 часа

Вы — «всё в порядке», «справляюсь сама/сам», «мне никто не нужен»…
Но внутри — постоянное чувство одиночества, даже если вы в отношениях или в окружении людей?

Это может быть контрзависимость — скрытая форма зависимого поведения, при которой человек избегает близости, чтобы не столкнуться с болью отвержения, потерей контроля или утратой «я».

Чаще всего за этим стоит:

• нарушение ранней привязанности,
• незавершённое эмоциональное соединение и отделение от матери в детстве,
• семейные сценарии, где близость = угроза, а одиночество = безопасность.

Такие люди часто кажутся сильными, перфекционистами, самодостаточными…
Но на деле — живут в «клиническом одиночестве»: не просят помощи, не выражают чувств, не допускают других в свою жизнь.

Немного из научной литературы:

Контрзависимость рассматривается в рамках современной привязанной теории (Bowlby, 1969; Ainsworth et al., 1978; Mikulincer & Shaver, 2016) как проявление избегающего паттерна привязанности, в частности — отстранённо-избегающего (dismissive-avoidant) или, в более выраженных формах, страхово-избегающего (fearful-avoidant) стиля. Несмотря на внешнюю самодостаточность и стремление к автономии, контрзависимое поведение отражает глубинную уязвимость к отвержению и неспособность к эмоциональному слиянию, обусловленную нарушениями в раннем взаимодействии с фигурами привязанности.

В условиях недостаточно чувствительного, отвергающего или непредсказуемого материнского реагирования у ребёнка формируется внутренняя рабочая модель мира, в которой близость воспринимается как потенциально травматическая, а выражение потребности в поддержке — как угроза автономии или источник стыда. В ответ на это развивается защитная стратегия гиперактивной регуляции автономии: подавление эмоциональных сигналов, минимизация значимости отношений, когнитивная переоценка зависимости как слабости.

Таким образом, контрзависимость не является проявлением истинной независимости, а представляет собой компенсаторный механизм, направленный на предотвращение повторного переживания ранней привязанной травмы. В зрелом возрасте эта стратегия препятствует формированию устойчивых, эмоционально насыщенных связей и способствует сохранению хронического чувства внутреннего одиночества — даже при формальном присутствии партнёрских или социальных отношений.

На вебинаре мы:

• раскроем системные причины контрзависимости в роду,
• разберём, почему «всё хорошо» на поверхности — это защита, а не гармония,
• проведём семейную расстановку онлайн, чтобы увидеть, какие семейные лояльности удерживают вас в одиночестве,
• выполним терапевтическое упражнение, чтобы начать восстанавливать способность к близости.

Это шанс понять:
Вы не обязаны быть сильным(ой) в одиночку.
Близость — не угроза. А одиночество — не ваша судьба.

Подходит для мужчин и женщин

Даты: уточняются